FIQUE ATENTA :

Mantenha um diário !              (Não tenho , mais você pode ter :p)

Você tem um diário para escrever seus pensamentos e sentimentos? O diário é algo só seu,é como se fosse um amigo exclusivo,o melhor amigo do mundo....você!

Tente esse exercício simples ,

Escrava por mais de cinco minutos,sem pensar muito,sobre os sentimentos e os pensamentos relacionada á primeira menstruação.Uma boa hora para fazer isso é de manhã,ao acordar, quando você ainda estiver meio sonolenta.O exercício também pode ser feito com uma amiga!